Provocarea cu care se confrunta multe persoane atunci cand vine vorba de emotii negative este sa le respinga, sa nu le simta deloc, ca si cand acestea ar fi cele mai rele lucruri posibile. Poate crezi ca frica, ura, furia sunt rele, sau nu poti indura sa le simti, sau crezi ca esti slab, sau ca nu esti o persoana buna daca le experimentezi. Emotiile negative nu sunt negative deloc daca le putem manevra intr-un mod pozitiv. Poate crezi ca esti un copil plangacios, sau ca ar trebui sa fii dincolo de aceste sentimente, sau ai putea sa ajungi sa te urasti pentru ca te simti intr-un fel anume. Nici unul din aceste sentimente nu este cu adevarat rau, desi aparent ai putea crede ca sunt si prin urmare ai putea alege sa nu doresti sa le infrunti, ca si cum acestea ar fi cumva monstruoase. Multi oameni doresc o rezolvare rapida pentru a scapa de ele, le imping deoparte, sau pretind ca nu exista deloc. Facand acest lucru nu inseamna a vedea lucrurile intr-un mod pozitiv - ci a le evita complet prin negare.